Nhưng mà stress trầm trọng hoặc kéo dài sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tình cảm và mối quan hệ của con người và cả cuộc sống hiện tại tình dục.
Tình dục có một số lợi ích với stress
Tình dục là một cách hoàn hảo để giảm stress. Các ích lợi gồm có việc giải phóng các endorphin và các hormon khác giúp tăng trạng thái vui vẻ và làm giảm stress một cách có chất lượng. Kỹ thuật cho thấy tình dục có thể cải thiện trạng thái và chống lo lắng bằng cách giảm các dấu hiệu căng thẳng trong não. Giao hợp hàng ngày trong hai tuần dẫn tới sự vững mạnh của tế bào ở vùng hippocampus, một phần của bộ não giúp giúp đỡ mức độ căng thẳng. Cơ thể cũng tiết ra oxytocin (hay hormon tình yêu) khi hai người “yêu nhau” - nó hoạt động như thuốc an thần tự nhiên và có khả năng kích hoạt tình cảm yêu thương. Tình dục cũng có khả năng làm cho glucocorticoid linh động hơn, khoái cảm do tình dục đem lại làm giảm bức xúc căng thẳng. Vì thế, hoạt động tình dục vừa mang lại niềm vui vừa giúp làm dịu căng thẳng.
Stress tác động lớn đến đời sống tình dục
Làm giảm ham muốn: Stress giúp tăng các hormon cortisol có thể ảnh hưởng đến sự chuyển đổi chất, làm giảm ham muốn tình dục. Hormon này ảnh hưởng đến cơ thể bằng nhiều cách từ thời thơ ấu đến tuổi vị thành niên, mang thai, mãn kinh và hơn thế nữa. Cơ thể cần hormon này, nhưng với liều lượng nhỏ trong một thời gian ngắn nhưng giả dụ tăng mức cortisol trong một khoảng thời gian kéo dài do stress, chúng sẽ ức chế các hormon nam nữ. Khi mà đó, nồng độ hormon nam nữ thấp làm giảm ham muốn tình dục.Không chỉ thế, khi bị stress, chúng ta khó chịu với mọi người xung quanh, mối quan hệ với các bạn tình cũng bị tác động.
Stress làm giảm ham muốn tình dục.
Stress có thể dẫn đến uống rượu quá mức làm cho tình dục xấu đi: Vô số người sử dụng rượu để giải thoát khỏi stress. Họ uống quá mức, kéo dài. Mà lại, việc làm này rất nguy hại đối với sức khỏe tình dục như đàn ông gặp cạnh tranh về cương cứng, còn nữ giới thì cảm thấy tình dục trở thành buồn tẻ, mất hứng thú do rượu làm giảm tiết chất nhờn, khiến cho việc bôi trơn kém đi, khi đó quan hệ tình dục sẽ đau đớn.
Stress tác động đến khả năng sinh sản và chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, do lượng hormon sinh dục nữ bị giảm. Stress làm giảm hứng thú và nếu không quan hệ tình dục thì làm sao có thai? Stress có thể tác động đến tuyến yên, tuyến giáp, tuyến thượng thận và buồng trứng. Thí dụ buồng trứng của phụ nữ không hoạt động bình thường, chu kì kinh nguyệt sẽ bị ảnh hưởng. Chu kỳ của đàn bà có thể phát triển thành không bình thường hoặc có thể vô kinh (tuy nhiên chẳng hề là một trạng thái vĩnh viễn). Ví như muốn mang thai, nữ giới cần phải giảm stress.
Biện pháp giảm ảnh hưởng tiêu cực của stress với tình dục
Trong nhiều trường hợp, chỉ thuần tuý nhận diện stress là một căn nguyên của các vấn đề tình dục đã có khả năng mang lại sự phục hồi. Bỏ qua vấn đề và không thực hành các phương pháp để loại bỏ stress có thể dẫn đến sự tức giận, rối loạn cảm xúc, trầm cảm, bệnh tật và mất kết nối vĩnh viễn. Những hướng dẫn sau có khả năng giúp cải thiện hoạt động dây thần kinh và đổi thay tình hình trước khi nó bị mất kiểm soát:
Chia sẻ các nỗi sợ hãi và ham muốn của bản thân: Các vấn đề tình dục sẽ dẫn đến sự cô đơn và thù địch giả dụ bạn không chia sẻ cảm xúc của bản thân mình với người mà bạn đang chung sống. Toàn bộ các vấn đề tình dục khởi đầu trong não và thường là hậu quả của căng thẳng hoặc lo lắng. Thuần tuý chỉ cần chia sẻ sự lo lắng, căng thẳng và buồn chán với ai đó để có khả năng hồi phục.
Sử dụng các khoa học đặc thù để giúp loại bỏ các vấn đề tình dục: Có rất nhiều cách có thể giúp giải quyết vấn đề tình dục, bởi vì trong nhiều trường hợp rối loạn nhiệm vụ tình dục là hậu quả của việc trông nom sức khỏe sai lầm cách nên có khả năng thực hiện tập yoga, thể dục, massage và thậm chí tắm cũng có khả năng cải thiện tình hình... Nếu như chẳng thể khắc phục vấn đề của bản thân mình một mình, chuyên gia tình dục sẽ giúp các bạn.
Rèn luyện thể dục đều đặn: Phần lớn người tập thể dục thường xuyên có sức chịu đựng đảm bảo và cuộc sống hiện tại tình dục đảm bảo nhiều. Có ba tại sao cho điều này: Thứ nhất, tập thể dục kích yêu thích sự giải phóng hormon và kích hoạt phản ứng sinh lý giúp tăng ham muốn. Thứ hai, nhận thức về cảm xúc của việc khỏe mạnh và rất phù hợp cho cái nhìn hiệu quả về cuộc sống hiện tại và chuyển thành một cuộc sống hiện tại tình dục rất tốt. Thứ ba, tập thể dục thường xuyên kích thích sự tăng trưởng của huyết quản,làm tăng lưu lượng máu và dẫn đến tăng lưu lượng máu đến vùng sinh dục.
Hãy bổ sung một số chất để tăng năng lượng và ham muốn: Vitamin, khoáng chất và thảo mộc đã được cho thấy nâng cao tăng ham muốn, cũng như giữ cho hệ sinh dục làm việc hiệu nghiệm. Vitamin B-complex, vitamin E, kẽm rất quan tâm. Các axit amin arginine và citrulline, ngoài việc hạ huyết áp và cholesterol còn giúp cải thiện sự cương cứng bằng cách giúp thân thể sản xuất oxit nitric, giúp tăng lưu lượng máu tới dương vật.
Giảm căng thẳng: Sử dụng thiền định, bài thực hành thở, yoga, tiếng cười và thư giãn cơ bắp để giảm căng thẳng, chỉ cần mười phút một ngày thư giãn sẽ làm cho sự suy nghĩ và ham muốn của các bạn tăng lên.
Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ chú ý đối với sức khoẻ, nó cũng để ý cho một cuộc sống tình dục hiệu quả vì nó làm giảm căng thẳng và giữ cho hệ thống miễn nhiễm lành mạnh.
Tạo trạng thái ham muốn: Như nghe nhạc nhẹ nhõm, mùi thơm từ nến kích yêu thích các giác quan, ánh sáng sinh ra bầu không khí lãng mạn, mát xa, khởi nguồn phản ứng thư giãn và tạo cảm giác thoả thích.
Thí dụ mọi thứ khác không thành công, hãy hỏi thầy thuốc: Những tiến bộ vừa mới đây trong y học đã sinh ra thành công đáng kinh ngạc trong điều trị chứng rối loạn vai trò tình dục. Thí dụ viagra, levitra và cialis có tỷ lệ thành công trên 80% trường hợp.
Giữa công việc, gia đình và nhu cầu khác của cuộc sống, tình dục có khả năng mau chóng rơi vào đáy danh sách những việc cần làm của một người. Ngay cả khi các cặp vợ chồng căng thẳng có thời kì để kết nối về thể chất, họ thường rất mệt mỏi, lo âu và tình dục trở thành điều rốt cục trong trí não của họ. Căng thẳng cũng có thể ảnh hưởng đến phái mạnh và nữ giới một cách không giống nhau. Mà lại cần giữ cho tình dục như là một liều thuốc bổ của cuộc sống, góp phần đẩy lùi stress, duy trì sức khỏe và hạnh phúc gia đình.
stress và tình dục